说说自己站桩的感受：1. 站桩3月打基础，站了几天的就不用来谈感受了，很多所谓感受都是自己的想象，天天坚持，3个月以…

第一个阶段“腾筋”；第二个阶段“化血”；第三个阶段“带肉”；第四个阶段“开肤”；第五个阶段“蒸骨”。“腾筋”阶段一般人都能达到，主要是通过放松肌肉，慢慢地让筋膜来替代，这一阶段最大的难题是“把筋腾得均匀了”，均匀了反而感觉不到筋了，空了。千万不要“一枝…

如题，大成拳理之中，有很深的人生哲理及自然运行规律。芗斋先生认为：大成拳有成者无不是有道高士。气量狭小、妄自尊大者，难有所成。因此，做人做不好，难免不成为，逞口舌之能或逞匹夫之勇的莽汉而已，永难得真知、入大道。芗斋先生曾言大成拳的三个境界：一曰：衣带渐…

大成拳是由一代拳学大师王芗斋先生于20世纪40年代所创立的。由于大成拳没有复杂的套路招式，以站桩、试力、走步等功法为主，入门比较快，在提高搏斗技术的同时又有很好的养生功效，因此深受广大武学爱好者的喜欢。新中国成立后，王芗斋先生把大成拳的研究多用于养生治病，…

大成拳训练不适合学龄前的小孩子训练，原因大概有以下几点：一、主要的原因是小孩子爱动，站不住桩。 小儿子今年八月才满七周岁，去年暑假，我发现他的脊椎由于平常生活、学习中姿势不当，脊椎向左侧“C”型弯曲，且颈椎弯的更厉害。当时，我让他站平步胸位撑抱桩，我数着…

内在比赛的诀窍不仅适用于体育赛场，还能帮助人们在人生各个方面打破瓶颈，爆发潜能。在这本书中，提摩西加尔韦以网球运动着手娓娓道来，揭开了一个隐藏在每个人身体中的秘密：你我的身体掩藏着不为人知的巨大潜力，但是因为种种原因，绝大多数人都无法做到真正的“身心合…

“须当醉卧桃花雨，堪负人间三月天。”阳春三月，东风送暖，万物复苏，渐次绽放的花儿妆点着神州大地，馥郁芬芳。世称花卉乃天地之至美，诗词属文艺之至善。“花”是文学中至为重要的意象，在诗词中更是历代文人笔下之常客。春风和煦，阳光正好，就请您与文艺星青年一道，…